10月30日（173km）白石峠麓まで 月90時間達成

翌日から出張のため10月最後のライド。身体に鞭打って白石峠まで行こうと思った。

思っていたけど、各所からの電話＆メッセージの嵐。白石峠手前のセブンイレブンで足止めをくらい、結局登れず終いであった。1時間以上ここに座っていた。まぁしょうがないか。休みであろうと常時オンライン生活なので割り切ろう。

今月は3000kmという目標を掲げていたが、本日までに2565km。走行時間にして90時間であった。満足はしてないけど及第点と言えるかな。ジャパンカップなど長期間の出張を挟むことが多かった10月にしてはそこそこ走れたと思う。

毎日100km走れば当然月に3000kmだけど、今回に限っては毎日欠かさず走れる機会は少なかった。だからこそ、300km以上のライドを詰め込んだり、乗らない期間が連続したり...メリハリがあったと言えるだろうか。

ツール・ド・おきなわ市民210kmを2年連続で走ってみて気が付いたことがある。自分ももちろんだが、周りの選手もその人が持つ100％の力を出せてないまま千切れてるのではないかということ。要は長距離に対して耐性がなく、無酸素領域に入ることなくレースを終えてるのではないかということ。（もちろんダム以降の話）

ということで、スタミナをつけることが最低限で、メニューを組んだパワー系トレーニングは優先順位として次になるのかな。今月は意図せず合致したトレーニングができたと思う。「距離を乗れば強くなる！」は古典的すぎる考えだけど、“おきなわ”に対しては効果があるんじゃないかな。いずれにせよ本番が楽しみである。

ふと休みらしいこともしたくなったので、ブルーボトルコーヒーへ。一杯ずつ目の前で入れてくれるので、待ってる間もアトラクション感覚。味は普通に美味しい。ベストは東日本橋の駱駝だけど。感動したのはカップと飲み口。なんでも剛性と安定性って大事ね。

10月29日（40km）夜練

いつものように仕事終わりに夜練習withミヤザキ。

21時練習開始でも20時半に会社を出れば間に合うので、つくづく職場と家の近さは大事だと実感している。

走り始めて身体は重いけど、やや回復基調に感じる。35％くらい？普通には踏めるようになってきたけど、トルクかけるとやっぱり辛いし、呼吸系も弱ってる。まぁ慣れない2500km/月に近づいてきたからこんなもんでしょう。

10月28日（59km）BIKE TOKYO取材

2300人が参加したTOKYO BIKEの取材へ。

距離は約60km。踏めてはないけど、ペダル回せたから良かった。

特にネタはなし。

10月27日（86km）

本当は200km走る予定だったけど、もう全然だめ。ただコンディションは良さそう。

ミヤザキと彩湖奥まで行って往復しただけ。とりあえず血流は良くなったか。ここからの回復力に期待。

10月26日（184km）松郷往復

月の走行距離が2000kmを越え、いよいよ体がきつくなってきた。

現役時代は毎日走ることができたから大した距離ではないが、走れない日が多い社会人にとって詰め込み走行するのはダイレクトに身体に残る。

白石峠まで行こうと思ったけど、全然踏めないし横松郷まで。

10月25日(204km)物見山往復＋夜練

目が覚めたときには既に9時。完全に2日酔いだ。しかもなかなか抜けないパターン。

家でメールチェックしたりグダグダしてたらあっという間に10時半を過ぎ、ライドに出発したのは11時前になってしまった。

250〜300wを持続して早いペースで物見山まで来れた。白石峠まで行こうと思ってたけど、時間も遅いし、夜練へ振り分けることにした。

途中前から平日なのになぜかミヤザキとエンカウント。

帰りは一緒に日本橋まで戻り、夜に再び会っていつものコースを周回した。

キクさんも合流したけど、この日は房総を走ってきたとのこと。しかもモヤッシーさんとすれ違ったとか…みんな沖縄へ向けてテンションと意識高すぎだよ。

10月24日(0km)宮澤さんのホームパーティへ

朝は起きれずでこの日はノーライド。

宮澤さんにご招待いただきホームパーティへ。

無農薬野菜や旬な食材しかなく、シンプルだけど深い味わいにワインが進む。

ぎりぎり集団で帰れたけど、夜は仕事の残りを片付けて就寝したのは2時過ぎ。

200kmライド×3日間は完遂できるのだろうか。